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    张凌也知道劳逸结合，以他现在的情况，更本坚持不了太久，而且习武本就是件长久的事情，所以他也不逞强，拖着疲惫的身体跟着下山。

    第二日，宗晨天并未要张凌跑步，而是坐在瀑布下面，几十米的水从瀑布上倾泻而下，打在张凌身上，没有那种沉重感，不过长时间的水压击打，令张凌感觉非常压抑和难受，利用精神力增强意志力也得不到缓解，张凌几次想出来，都被宗晨天按了回去，这一次，更是直到傍晚才结束。

    第三日，宗晨天教了张凌一套拳法，打拳，时刻注意对手的动作，精神高度集中，需要考验眼、手、脚的协作性，从而提高人的反应能力。

    在张凌打完后，发现根本就没有什么特别的，完全就是路边几文钱可以卖买到的那种，而且更让张凌怀疑的是，宗晨天居然就让他对着空气打，张凌疑惑不解的问宗叔，而宗晨天的回答却是说他的话不容置疑，这实在是让张凌无言以对。

    在此之后，宗晨天更是让张凌做悬挂，匍匐跳跃等等，奇怪的修炼动作层出不穷，一个比一个离谱，张凌也同样每次都问宗叔，而宗晨天的回答也是和之前一模一样，好在，在长时间的摧残下，张凌已经完全适应了这种修炼方法。

    直到第七日，日薄西山，洛川郡沐浴在余晖的彩霞中，在洛川郡西面有座西山，这是一座独立高耸的山，山腰路上，这一天，张凌按照宗晨天告诉他的，背着一箩筐的石头，爬了一天的山，张凌跟宗叔说，如果换成一筐的银子，他背一年都行，而宗晨天却是理都不理他，就转身走了。不过张凌能感觉到这几天宗叔教他的方法确实管用，换作以前，他根本坚持不了一天，脚步艰难的抬起，落下，精神力也是强硬支撑着。

    “十步，九步，八步…三步，两步…”张凌停下脚步，此时，也已经爬到了山顶，不如怎么回事，突然感觉内心一空，身上的疲态瞬间一扫而空，本来还背着一百多斤的石头，却是一下子轻了许多，张凌知道，这是上丹田通了，“终于，这几天的苦没白吃啊！这上丹田总算是打通了。”这也令张凌更增添了几分信心。

    西山下，一名中年男子周身缠绕着真气，脚下也见发力，便跳起数十丈之高，踩着西山上陡峭的山石，一个接一个轻盈的步伐，没几步，便跳到了西山上。

    张凌察觉到右侧有人，转头看去，充满笑意地喊到：“宗叔。”

    宗晨天走了过来，任就是一副面部表情的脸，他观察着张凌，说道：“上丹田打通了。”

    张凌也只是点点头回道：“嗯。”张凌觉得这样子说话真的很尴尬，但面对宗叔，又完全不知道有什么可聊的，只是你问一句我答一句。
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